明治神宮外苑〜代々木駅〜都庁前駅

明治神宮外苑〜国立競技場駅〜ＪＲ　千駄ヶ谷駅

　外苑東通りを赤坂御料地沿いに北上し権田原交差点で左折、外苑周回道路である都道四谷角筈線（４１４号線）へ入る。サイクリング道路として規制中で、にこにこパーク前で左折、聖徳記念絵画館、御鷹の松の碑と経て国立競技場前で右折する。神宮外苑アイススケート場、フットサルコートの向かいにはマラソン門 が付いた千駄ヶ谷門があり、国立競技場駅がある。外苑西通りに架かる外苑橋を渡り、都道四谷角筈線（４１４号線）を進むとＪＲ総武線の千駄ヶ谷駅に着く。

ＪＲ　千駄ヶ谷駅〜代々木駅〜新宿駅

　ＪＲ千駄ヶ谷駅から首都高４号新宿線の高架沿いに都道四谷角筈線（４１４号線）をひたすら歩き、国立能楽堂を過ぎ、北参道交差点で明治通りを渡って北参道入口交差点で右折し代々木商店街を北上する。代々木駅前交差点にはＪＲ　総武線／都営　大江戸線　代々木駅があり、駅舎の後ろには尖塔が付いたＮＴＴドコモ　代々木ビルが見える。都道四谷角筈線（４１４号線）をさらに北上、小田急の踏切、西新宿一丁目交差点で甲州街道を渡ると大江戸線新宿駅に着く。

新宿駅西口〜中央通り（新宿副都心４号線）〜都庁前駅

　新宿駅西口広場の京王百貨店新宿店の向かいの明治安田生命新宿ビル前を歩き、新宿スバルビル前交差点で左折、中央通り（新宿副都心４号線）へ進む。コクーンビル、工学院大学と経て、突き当りの中央通り東交差点にある京王プラザホテル本館横から階段を下りる。新宿住友ビル、東京都庁第一庁舎と過ぎ、新宿中央公園前交差点手前の都庁前駅に至る。